© Vitalisé Portugal 2023
Menu
Prachtige wandelingen.
Als er iets is waar Algarve goed in is, dan is het wel de prachtige omgeving en de mooie wandelingen!
Elke wandeling is verschillend. Zo wandel je de ene keer in de groene vallei en geniet je een andere keer van het uitzicht aan de zee en de kliffen.
Yoga & Stretch.
Voelt je lichaam soms traag, pijnlijk en vol spanning? Dit wordt vaak veroorzaakt doordat je minder lichamelijk actief bent of lange tijd op een laptop hebt gewerkt. Maar ook om je algemene stress-level naar beneden te halen is een sessie yoga of stretch heilzaam.
Een sessie yoga of relaxercise is dé ideale manier om tot rust te komen en geïnspireerd te geraken om je helemaal te geven tijdens je detox vakantie. Na afloop van de sessie voel je je ongetwijfeld beter, en ga je een goede nachtrust tegemoet.
Aqua Joggen.
Wie van water houdt, komt in deze les aan zijn trekken.
Aquajogging is een vorm van conditietraining waarbij je in het water ‘loopt’ met behulp van een gordel of ‘wet belt’. Hierdoor blijf je recht in het water. Doordat er geen contact is met de grond, is er geen schokbelasting voor de gewrichten. In combinatie met muziek, spel en een motiverende sportleraar, beleef je hiermee zeker een leuke tijd!
Spieren Versterken.
Dat kan me aerobics, BBB, pilates of bodyshape. Dit is niet alleen tof om te doen, het werkt ook spierversterkend.
Door in beweging te blijven tijdens het vasten, haalt het lichaam de nodige eiwitten voor energie niet uit de spieren, maar wel uit de vetten.
Het Programma in Casa Conmigo*.
We starten de dag met een prachtige wandeling in de vallei, of langst de kliffen en het strand.
Elke namiddag kan je genieten van een ontspannende yoga of relaxercise les, op het yoga terras of in onze mooie yoga dome.
3 keer per week kan je meedoen met aquajogging of bodyshape. Een iets intensievere spieropbouwende sportles. Onze enthousiaste sportleraren maken er steeds iets moois van. Pret verzekerd!
*onder voorbehoud. In Casa Conmigo vind je het schema aan de inkom.
In de warme zomermaanden passen we het programma aan, zodat de activiteiten niet op de heetste moment van de dag plaatsvinden.
© Vitalisé Portugal 2023
